Redeangst überwinden lernen
DEFINITION
WAS IST Redeangst?
Die Angst vor öffentlichen Reden ist eine unzumutbare Angst, die auftritt, wenn die Person vor anderen sprechen muss. Wenn ein unangenehmer Eindruck von "Lampenfieber" vor einer "Aufführung" normal ist und diese "Aufführung" zulässt, erlaubt diese Angst vor öffentlichen Reden der Person nicht, normal zu funktionieren.
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Was sind die Ursachen der Redeangst?
Wie bei anderen Angststörungen sind die Ursachen für die Redeangst vor öffentlichen Äußerungen "multifaktoriell": Genetische, angeborene, erzieherische und soziale Beteiligungen werden erwähnt. In einigen Fällen gibt es traumatische Ereignisse im Hintergrund, in der Familie oder im Schulleben.
WAS SIND DIE GEMEINSAMEN SYMPTOME DER Redeangst
Menschen, die unter der Angst leiden, in der Öffentlichkeit zu sprechen, haben vorweggenommene Angst vor diesen Situationen und neigen dazu, sie zu meiden. Diese Erwartungsangst wird ausgelöst, sobald die Intervention in der Öffentlichkeit festgelegt ist, aber auch vor jeder Situation, in der eine öffentliche Intervention möglich ist (zum Beispiel ein professionelles Treffen). Betroffen ist nicht nur der Redner, sondern auch ein Mitarbeiter, der an einer Besprechung teilnehmen muss und befürchtet, dass eine Frage gestellt wird, und sich daher den Augen der anderen Teilnehmer stellen muss, die auf seine Antwort warten. In Situationen, in der Öffentlichkeit zu sprechen, die Person, mit der Redeangst ist peinlich, stammelte eine erhöhte Herzfrequenz, Zittern und Schwitzen Gefühl ... fast eine Panik Episode, die sie von normal funktioniert verhindert. Einige Symptome stehen in engem Zusammenhang mit sozialen Ängsten: Angst vor Unzulänglichkeit, Angst, Gefühle zu zeigen, Ereuphobie (Angst vor Erröten) ... Die betroffene Person kann in ihrem Berufsleben besonders behindert sein. Lösungen für Redeangst... weiter lesen
BEHANDLUNGEN
Wie gehe ich mit der Redeangst um?
Um Nervosität zu bekämpfen bzw. die Behandlung der Angst vor dem öffentlichen Sprechen basiert im Wesentlichen auf einem psychotherapeutischen Ansatz.
Besonders empfehlenswert sind kognitive und Verhaltenspsychotherapien, aber auch andere Ansätze als EMDR zur Behandlung traumatischer Antezedenzien. Die Vorbereitung durch Entspannungsmethoden ist ebenfalls von grundlegender Bedeutung. In einigen Fällen kann es hilfreich sein, einen Betablocker als "Anti-Trac" zu verschreiben.
Schließen / Familie Wie kann ich ein Familienmitglied oder einen Freund begleiten, der Angst vor öffentlichen Reden hat?
Wenn Sie einen geliebten Menschen haben, der Redeangst hat, ist es natürlich wichtig, verständnisvoll und geduldig zu sein und Spott zu vermeiden. Vielleicht können Sie ihm helfen, indem Sie ihm öffentliche Coachings geben, zum Beispiel indem Sie ihn bitten, seine Rede vor Ihnen zu wiederholen?
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MEINE EMPFEHLUNGEN mit der Redeangst ...
Die Anfragen sind sehr häufig: Wenn ich mich um Sitzungen mit konventionellen Therapien kümmere, unterstütze ich die Initiativen der Patienten, sich in die Situation zu versetzen. Abgesehen von Amateurtheater- oder Improvisationsgruppen bin ich sehr für die "Toast Masters" -Gruppen, die ich während meines Aufenthalts in Kanada kannte. Die „Toastmasters International“ sind Gruppen, die sich regelmäßig treffen und deren Ziel es ist genau die Teilnehmer Fähigkeiten entwickeln ihre Rede zu helfen, daher der Name (Toastmasters International als es Toast). Ich arbeite auch mit einem Freund und Opernsänger, Lauriane Hubsch, die die Szene gewöhnte alle die Erfahrung einer Person bringen kann, und ihre Stimme in Leistungssituationen verwenden ...
Leztes Update: 1. November 2019